सही कार्यस्थल मुद्रा पीठ के निचले हिस्से के अधिकांश दर्द से बच सकती है

शब्दवाणी समाचार शनिवार 31 अगस्त 2019 नई दिल्ली। हम में से अधिकांश ने एक बार पीठ दर्द का अनुभव किया होगा और हममें से कुछ लोगों को लंबे समय तक हमारे जीवन में दिन-प्रतिदिन बाधा डालनी चाहिए। रीढ़ की हड्डी से संबंधित बीमारियां मुख्य रूप से खराब मुद्रा के कारण होती हैं जो रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करती हैं, जिससे पीठ में दर्द होता है जो दुर्बल हो सकता है।



लेकिन वर्तमान जीवनशैली में बदलाव के साथ - जहां हम एक समय पर लंबे समय तक डेस्क पर बैठते हैं - इससे कई आसन संबंधी रीढ़ की बीमारियां हो सकती हैं। पीठ के निचले हिस्से, मध्य पीठ और ऊपरी पीठ में दर्द हो सकता है। किसी भी उम्र में दर्द को जीवन का हिस्सा नहीं माना जाना चाहिए जब दर्द कम करने का विकल्प उपलब्ध हो। पीठ दर्द का सबसे आम कारण यांत्रिक कम पीठ दर्द और कटिस्नायुशूल है। मैकेनिकल बैक पेन में व्यक्ति को जांघ, नितंब और पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है, जबकि कटिस्नायुशूल में दर्द केवल एक विशेष क्षेत्र तक ही सीमित होने के बजाय एक या दोनों पैरों तक कम हो जाता है। डॉ कपिल जैन,वरिष्ठ सलाहकार मस्तिष्क और स्पाइडर सर्जन, मैक्स सुपर स्पेशलिटी अस्पताल साकेत, नई दिल्ली ने बताया।
कम पीठ दर्द वाले लगभग 95% रोगी को लक्षणों के पहले महीने के दौरान किसी विशेष निदान परीक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। कुछ लाल झंडा संकेत हैं जो गंभीर अंतर्निहित स्थितियों का सुझाव देते हैं और व्यक्ति को उसी के लिए न्यूरोसर्जन से परामर्श करना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति की उम्र चरम सीमा (20 वर्ष से कम या 50 वर्ष से अधिक आयु) पीठ में दर्द का अनुभव करती है, या यदि दर्द आराम के साथ कम नहीं होता है, तो अस्पष्टीकृत वजन घटाने, मूत्र या आंत्र समस्याओं, तत्काल पर मूल्यांकन की आवश्यकता होती है आधार।
"यह निराशाजनक है कि हममें से अधिकांश लोग दर्द को समस्या के मूल कारण को पहचानने और खत्म करने के बजाय जीवन के एक सामान्य हिस्से के रूप में स्वीकार करते हैं।" पीठ या गर्दन के दर्द की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। प्रारंभिक उपचार दर्द को हल कर सकता है और समस्या की जड़ को कम समय के भीतर पूरी वसूली प्रदान कर सकता है। शुरुआती निदान और उचित उपचार से सर्जरी के जोखिम से बचा जा सकता है, जिससे व्यक्ति को पीठ दर्द और रीढ़ की समस्याओं के बिना बेहतर जीवन जीने में मदद मिलती है। ”जोड़ा डॉ। जैन
एक सक्रिय जीवनशैली के साथ संतुलित आहार के सेवन और बैठने, चलने और झुकने के दौरान सुरक्षित प्रथाओं का पालन करने से, रीढ़ की हड्डी संबंधी इन समस्याओं में से अधिकांश को रोका जा सकता है। प्रारंभिक मूल्यांकन का प्रमुख लक्ष्य सामान्य स्पाइनल डिसऑर्डर को गंभीर और जरूरी समस्याओं जैसे कि स्पाइनल इंफेक्शन, स्पाइनल ट्यूमर या कॉडा इक्विन सिंड्रोम में अंतर करना है।
पीठ के निचले हिस्से के दर्द का दृष्टिकोण इसके सटीक कारण पर निर्भर करता है। एक उदाहरण के रूप में, तीव्र तनाव की चोट के लिए न्यूनतम उपचार की आवश्यकता होती है, दूसरी तरफ डिस्क डिक्लेप्ड, काठ कैनाल स्टेनोस और स्पोंडिलोलिस्थीसिस आदि में सर्जरी की आवश्यकता होती है। केवल लगभग 5% रोगी जिन्हें पीठ के निचले हिस्से में दर्द था, उन्हें सर्जरी की आवश्यकता होती है। आज की आधुनिक सुविधाओं के युग में पीठ के लिए सर्जरी बेहद सुरक्षित है जिसमें कोई बड़ी पोस्टऑपरेटिव रुग्णता नहीं है।



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